如何跟孩子談爸爸媽媽要離婚了？－學齡前孩子(3-5歲)篇
“那麼小的孩子，要我們怎麼開口，告訴她爸媽要離婚了？”
在晴晴四歲時，爸媽開始因為教養價值觀不同而時常吵架，晴晴可能擔心或害怕，出現退化的狀況：原本可以自己吃飯，卻又要別人餵，越來越常尿床，只要爸媽暫時離開身邊，就會哇哇大哭，晴晴的爸媽雖已達成共識、決定要離婚了，但看到晴晴的異狀，不知該如何向女兒開口……
晴晴的故事，其實也是許多面臨離異的家庭處境，夫妻都不知道該如何協助孩子面對離婚，尤其是學齡前的孩子，任何一方突然離開，都會對他／她產生很大的影響，這個時期的孩子跟爸爸媽媽就像是一體的，爸媽的分開就像是自己也被分開了一般，會需要花一些時間才能接受爸媽不再「在一起」。
以下為夫妻在離婚之時，孩子常遇到的狀況：
我的孩子很無法接受我們即將離婚怎麼辦？
「孩子的情緒與安全感」常是最容易被忽略，卻又最應該被放在首位的核心。當夫妻決定離婚、或協議由誰擔任主要照顧者時，不僅是監護權的法律安排需要明確，親子關係的情感延續更是關鍵。許多孩子在面對父母分開時，最大的恐懼來自於：「是不是爸爸或媽媽不要我了？」這樣的擔憂，若沒有大人主動給出肯定的回應，往往會成為孩子內心深處長期的不安。
因此，若已經安排好孩子的監護權，或是由誰擔任主要照顧者，一定要「雙方」都時常跟孩子保證：即使爸媽分開，仍然都會持續照顧他、愛他，讓孩子知道即使爸媽分開、不住在一起，並不會影響到他跟任何一方的關係。
面對孩子，一項非常重要的共識是：不論孩子由誰主要照顧，雙方都應持續扮演積極的父母角色。這包括：向孩子明確保證「爸媽分開並不代表停止愛你」、「我們都會繼續陪伴你成長」，並在日常生活中透過穩定的聯絡與探視，讓孩子建立對未來的安全感。
我的孩子看起來好焦慮怎麼辦？
在經歷父母分開、離婚，或家庭變動時，孩子往往無法用成熟的語言表達內心的情緒。但他們的身體反應與行為變化，卻悄悄地透露出焦慮、不安與恐懼。
特別是在談離婚的過程中，大人可能將注意力集中在監護權、扶養費等法律問題上，卻忽略了：孩子其實正在等待一個可以安心傾訴的空間。
這時，大人最能給予孩子的，是陪伴與傾聽。哪怕他只是咿咿呀呀說著我們聽不懂的話，或用哭泣、沉默、黏人來表達不安，都不要急著糾正或解釋。真正重要的，是讓孩子感受到「你願意聽他說」。陪著他、蹲下來看著他的眼睛，告訴他：「你可以說出來，爸爸／媽媽都在這裡。」這樣的安全感，比任何言語都更能穩定孩子的心。
面對孩子的焦慮，沒有所謂完美的應對方式。但一個被理解、被尊重情緒的孩子，會慢慢學會用自己的方式整理情緒，建立心理韌性。在家事商談的過程中，照顧的不只是法律與資源，更是孩子內心的安定感。
怎麼樣可以增加孩子安全感？
建立孩子的安全感，首先要從日常生活中著手。即使生活型態有所變化，也應盡量維持孩子熟悉的節奏——固定的作息、穩定的照顧者、熟悉的環境與學習安排，都能幫助孩子感受到：「雖然爸媽分開了，但我的生活還是可以有秩序、有預測性」。減少突如其來的改變，是給孩子最直接的心理安撫。
更重要的是，父母之間的互動方式，會直接影響孩子的情緒安全感。若孩子經常目睹父母爭執、指責，或被迫在其中選邊站，他內心很可能會陷入自責與撕裂感。畢竟，對孩子而言，父母就像身體裡流動的血液，一樣重要、無法切割。唯有大人願意放下敵意，以合作而非對立的方式處理家事糾紛，孩子才能安心地與兩方保持親密連結。
直接談好難！該怎麼辦？
繪本就是一個很棒的小工具！可以藉此讓孩子更明白離婚後的爸媽與自己會如何生活，例如《我的爸媽離婚了》、《恐龍離婚記》等，這類繪本都有明確談到孩子在爸媽離婚後可能會遇到的狀況，包括可能變成主要跟某一方生活，跟另一方只有在特定時間才會見面，爸媽之後會如何照顧他等，讓孩子知道什麼會改變、什麼不會變，也可以降低孩子對於爸媽分開的害怕哦！
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