【新北勵馨 向日葵小屋系列2】總是說「我沒事」的孩子，如何學會照顧自己？

被迫承擔家長情緒，「小大人」也會沉默

在接觸熊熊（化名）的家庭之前，熊熊已長期生活在情緒隨時會爆炸的環境裡。熊熊爸媽衝突激烈，導火線往往是爸爸外遇被媽媽質問，最終引來爸爸的暴怒、摔東西，以及媽媽那句讓人心驚膽戰的威脅：「我就死給你看！」

雖然爭吵時，熊熊總被要求「進房間」，但父母的怒吼、物品碎裂的巨大聲響，隔著牆壁一次又一次地傳來，讓他全身緊繃、幾乎窒息。

更令他恐懼的是，爭吵過後，他會看到媽媽神情落寞，手臂上留下割腕的傷痕。為了保護媽媽，熊熊被迫成為家中的「小大人」。別的孩子在學校享受玩樂，他卻常常呆坐在座位上，腦中想著家裡的事情，想到忘神。一到放學，他就急著衝回家，深怕媽媽發生壞事。

這種過度早熟的「沒事」，其實藏著巨大的焦慮。

創傷閃現：當恐懼深深植入身體

我第一次在向日葵小屋見到熊熊時，距離他人生中最可怕的「那一幕」已經過了一週。

那天，熊熊從安親班回家，發現媽媽不見了，地上留下一大片擦拭後的血跡。那一幕，徹底擊潰了他平常緊繃的偽裝，此後崩潰失神，直到學校老師發現…

在向日葵小屋，熊熊看起來瘦小而憂慮，身體習慣性地拱起，說話時不自覺地搓手、摸鼻子。當我問他感受時，他強作鎮定，語氣堅決地說：「社工姐姐，我沒事，你不用擔心！」

但身體不會說謊。他接著又說：「我覺得爸爸、媽媽都有錯。他們要我進房間，但其實我都知道他們要吵架。」話語中，充滿了對父母失職的憤怒，和對自己無能為力的失望。

而最嚴重的影響很快出現在學校。熊熊開始經歷「閃現」，常常上課一半會突然看見乾掉的血跡，讓他心跳加速、胸悶。有時候，一堂四十分鐘的課，他會有三十分鐘無法專心，只能無助地趴在桌上，身體完全被恐懼支配。

SMART Room：以身體為起點的療癒

我們知道，許多目睹兒的受傷經驗不只儲存在語言，而是深藏於身體中，當類似的聲音、或觸碰發生，身體受傷的記憶就會被「喚醒」。勵馨的SMART Room感官律動調節治療，是一套以身體為起點的治療，就是為了協助像熊熊有這樣創傷反應的孩子。

在SMART Room這個安全自在的空間，我們有重量毯、懶骨頭、平衡球等教具，透過觸覺、前庭覺等多重感官刺激，有更多情緒覺察，穩定神經系統的緊張，恢復身體原有的節奏，獲得安全感和自我調節情緒的能力。

我們可能讓孩子用平衡球體會身體在球上不同力道的觸感和壓力，也可以讓孩子感覺時，在裡面跳一跳、捏一捏、踩一踩，將負面能量全釋放出來，當情緒平靜下來，可以讓身體被包覆在懶骨頭上，整理情緒狀態；在感覺安全又好玩的體驗中，重新連結自己的身體和情緒。

他不再需要用「我沒事」來麻痺自己，而是透過身體的律動與調節，釋放那些被壓抑的焦慮與恐懼。

紅綠燈計畫：讓孩子重新掌握自己的情緒

除了透過身體調節，我們也與熊熊討論「生活紅黃綠燈」計畫：

• 綠燈（和平狀態）：一切平穩，可以做喜歡的事情。
• 黃燈（緊張狀態）：情緒開始不穩或察覺到父母之間氛圍有點緊張。這時他可以戴上耳機畫畫、聽音樂，或者傳訊息跟朋友互動。
• 紅燈（緊急狀態）：衝突爆發。他可以立即撥打給信任的大人求救，或躲到房間使用重量毯來穩定情緒。

透過這個計畫，幫助熊熊為危機做預備，知道自己不是一個人，當事件發生時可以找誰幫忙，也擁有生活的主控權，試著和父母的衝突劃出一道界線，理解自己不用為大人世界負責。

漸漸地，熊熊生活中「閃現」的頻率越來越少。他不再全身緊繃，學會了在感到緊張時，深呼吸來調節自己。

從緊繃到開朗，原來孩子可以笑得這麼開心

年終，我們進行了一個活動：挑選一個向日葵小屋裡的物件代表對方，分享彼此的想法和祝福。

我為熊熊挑了一個小松鼠。我告訴他：「剛認識你時，感覺你身上背著沉重包袱、全身緊繃，但經過這段時間相處，其實你是個愛笑的開朗小孩，就像小松鼠一樣活潑、有活力。」

熊熊笑著，他為我挑了一艘船。他看著我，眼神裡充滿了信任：「社工姐姐，你就像一艘大船，為我開出一個方向，我就像小船可以很安心跟著你，謝謝你。」

我們相信，每個孩子都有內在自我修復力。我們從創傷知情的視角出發，看見孩子行為背後的情緒和求救，藉由一次又一次的會談、遊戲與SMART Room的身體感官律動，在向日葵小屋建立信任和穩定的關係，讓孩子知道自己在這個安全基地不會受傷，不用再武裝成一個「小大人」，可以重新成為一個快樂無憂的孩子！

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