陪伴兒少慢慢練習看見自己──自我探索團體「探險隊出任務」

「原來，我也可以自己想辦法。」

在團體活動裡，我們陪伴著一群兒少，慢慢練習看見自己，增進自我探索與肯定。這是一個以目睹家庭暴力兒少為對象的自我探索團體，透過角色創作、媒材表達與情境任務，引導孩子在安全的空間中，不只是認識情緒，也開始思考：「我是誰？」、「我有什麼優勢或能力？」、「我可以怎麼做選擇？」

看見自己，就是力量發芽的開始

有些孩子習慣說「我不會」、「不知道」；有些孩子會很快地跟著別人的答案走；但也有人不太確定自己喜歡什麼、擅長什麼，所以選擇沉默。在這次團體活動中，孩子們創造了屬於自己的「英雄角色」，從造型、職業到各種特質，細細描繪出心中的模樣，我們也邀請孩子去想像，這樣的英雄會在什麼樣的環境中感到安心與自在。

在過程中，孩子逐漸看見自己的優勢，或透過充滿想像力的超能力，慢慢勾勒出對「英雄」的期待，而這些英雄，其實也映照著孩子對自己的理解與想像，透過一次次任務的歷程，孩子練習用自己的方式回應挑戰、做出選擇，也在其中一點一滴累積面對困難的勇氣與力量。

理解「退縮」的背後：溫柔接住受傷的情緒

在團體活動中，我們常看見有些孩子在面對任務時，會輕聲地說出「我不會」、「我做不到」，或悄悄地選擇退到一旁，那些看似退縮的時刻，其實藏著許多還沒被好好理解的感受。

目睹暴力的經驗，讓孩子在面對挑戰時多了幾分不安與猶豫，也讓情緒變得難以安放，有人把害怕與難過說出來，有人則習慣把情緒收進心裡，表面看似平靜，心裡卻早已泛起漣漪。

在團體帶領中，對於不太開口的孩子，可以慢慢來、不需要急著表現，當孩子願意多說一點、多嘗試一步，我們在當下回應與肯定。

• 原來自己是被看見的，也是值得被喜歡的。
• 原來在面對困難時，自己其實擁有一些力量。
• 那些被覺察到的情緒，會一點一點找到出口，慢慢流動、慢慢安放。

改變正在發生：從沉默到願意表達的曙光

希望在一次次的經驗中，他們能感受到：原來自己是被看見的，也是值得被喜歡的；原來在面對困難時，自己其實擁有一些力量，而那些被覺察到的情緒，也會一點一點找到出口，慢慢流動、慢慢安放。

在團體的歷程中，我們也看見一些改變正在發生……原本反射性說「我不會」的孩子，開始願意多給自己一點時間思考；習慣沉默的孩子，試著開口說出一點自己的想法；也有孩子，在面對任務時，開始思考自己可以如何面對。

團體的時間或許不長，但對孩子來說，每一次願意表達、每一個自己做出的選擇，都是重新認識自己的開始我們相信，當孩子開始看見自己的能力與優勢，也願意為自己做出選擇時，這份力量會慢慢在他們的生活中發芽茁壯，陪伴他們走過未來的每一場冒險。