來看2025「這我！青少年音樂祭—焦感神經」五大議題：會焦慮，也沒關係！
2025「這我！青少年音樂祭—焦感神經」
?日期：2025/09/13(週六)
⏰時間：15:00-20:00
?地點：圓山花博公園，入口廣場及花海廣場。近捷運圓山站1號出口。
青少年音樂祭
勵馨基金會主辦並攜手臺灣青年民主協會合作，舉辦「這我！青少年音樂祭——焦感神經」，因應時代趨勢，從「音樂 x 議題 x 青少年共鳴」出發，將女孩日活動轉型為青少年性別培力活動。
焦感神經：焦慮是我們的共同語言！
青春是一段介於確定與混沌之間的路途。我們渴望被看見，又害怕被看見；想要與眾不同，又擔心太過不同。
在這個資訊流動迅速、社群壓力四伏的時代，青少年每天接收到的訊息遠比自己能消化的還要多。比較、懷疑、自我審查成為日常，焦慮像一根敏感的神經線，時時刻刻牽動各種情緒，無處安放。
今年我們以「焦感神經」為主題，透過「音樂演出 x Live Podcast x 議題展區 x 互動市集」的豐富體驗設計，讓青少年在參與中找到力量與更多的可能，讓每一個不同的我都能長成自己。
五大議題：會焦慮，也沒關係！
「為什麼沒人按讚？我是不是人緣很差？」
數位焦慮
我們活在數位浪潮裡，資訊取得前所未有地容易，卻也前所未有地難辨真偽。演算法設計的「推薦」，讓我們困在同溫層中不斷強化既有觀點；一則貼文的愛心數、一個限動的回應，都成為自我價值的評量標準。
數位科技本應讓我們更加自由，但焦慮卻像帳號後的影子，跟著每次滑動一起失控。
#社群媒體 #資訊過載 #同溫層 #兩極化
核心：學會分辨真偽，找到自己的步調。
議題現狀：
- 數位時代的生活與網路密不可分，隨時接收來自社群媒體或即時新聞的資訊。大量的訊息轟炸下，難以辨別哪些是真的，哪些是謠傳或誤解。
- 演算法的影響，讓同溫層增厚，迴聲室效應也加劇了兩極對立。
- 社群媒體讓我們持續比較自己與他人的生活或立場，或擔心自己和別人不同，或追求自己要與眾不同，從而加劇了焦慮、影響了自我價值感。
解決方法：
學會放慢步伐，辨識數位風險，培養媒體識讀與批判性思維，在數位世界中找到屬於自己的節奏，不必被過多的資訊所左右。
「既想靠近你，又怕靠太近。」
關係焦慮
青少年處在人際探索的關鍵階段，友情、親情、愛情都有無限可能，也有無限不確定。該怎麼開口？怎麼拒絕？怎麼讓別人理解自己？我們經常在關係中小心翼翼，害怕一個表情就失去了整段感情。
當學校與家庭很少教導怎麼建立關係，我們只好從網路學習，卻可能因此陷入刻板的性別腳本、誤信不健康的互動模式，讓自己和身旁的人受傷。
#關係 #界限 #互動模式 #情感教育
核心：畫出能讓自己舒服的界限，尊重自己也尊重他人。
議題現狀：
- 數位時代，當學校教育無法回應需求，刻板的性別腳本靠著社群媒體死灰復燃，青少年可能因此形成不健康的關係互動模式。
- 社群媒體使得人際互動更加即時、片段且公開化：a.「即時」導致青少年習慣立刻得到回覆，難以延遲滿足。b.「片段」導致資訊或認知落差，造成溝通不良、錯誤詮釋或過度解讀。c.「公開化」導致人際界限實體化，社群媒體上的一切互動，都標示了關係的厚度，使得親疏遠近變得一目了然。
- 為了維繫關係，這些特性使得青少年缺乏安全感並感到焦慮，必須不斷在社群網路上進行互動，甚至在不知道事情全貌的狀況下就採取回應，反而加劇關係衝突。
解決方法：
落實青少年情感教育，學會如何設定情緒與社交界限，接受「你只能專注在自己的選擇，無法控制別人的選擇」，藉由理解自己的想法、接納自己的情緒、認識自己的價值觀，最終畫出能讓自己舒服的界限。
「覺得自己超普……」
外貌焦慮
每個人的身體都值得被尊重，卻不一定被喜歡。社群媒體和性別腳本塑造了「應該長成什麼樣子」的審美模板，讓我們在不知不覺中，把他人的理想內建成自己的標準。自拍修圖、身材焦慮、打量自己的長相和身體——我們在外貌的競技場裡疲於奔命。
但其實，我們都值得放下這些比較，活出最自在的自己。
#外貌 #身體 #審美標準 #自我價值
核心：每一個身體都值得尊重，外貌不應該是評價自己的唯一標準
議題現狀：
- 流行文化和傳播媒體針對不同性別，塑造了不同的審美標準。
- 社群媒體上呈現的經常是美化過的影像，讓我們對外貌形成不切實際的期望。
- 外貌焦慮讓我們害怕自己無法達到這些理想化的身體形象，甚至因而自卑，進一步影響自我價值感。
解決方法：
認識每個身體都是獨一無二且值得尊重的，學會接納自己的外貌，理解不同的因應策略及後續影響，進而減少過度焦慮。
「我的未來，是單選題還是申論題？」
生存焦慮
「你長大想做什麼？」這句話從小聽到大，卻愈來愈不敢回答。社會給了太多框架、太少空間。當興趣與現實拉扯，當選擇題變成生存題，我們好像只能在「該做的」與「想做的」之間妥協，勉強前進。如果還有貧窮、族群、障礙等更多故事，又會多了幾道隱形門檻，使未來變得更加遙遠。
如果未來可以不只是一條路，而是一片可以探索的天空呢？我們有辦法不要急著定義，慢慢靠近自己真正想前往的地方嗎？
#生涯探索 #經濟條件 #未來選擇 #身分認同
核心：放下他人的期待，探索自己合適的未來。
議題現狀：
- 青少年面對生涯選擇時，社會對「成功」的單一想像，造成心理壓力。
- 高房價下的經濟負擔、學業與家庭帶來的壓力、加上數位社群上的無形比較，帶來更多焦慮。
- 如果交織了多重身分，還可能遇到資源不足或社會偏見等困境，造成自我懷疑或身分認同的衝突。
- 當未來只剩下一道難以達成的標準答案，青少年便可能因此放棄夢想。
解決方法：
提供更多的職涯可能和資源支持，拓展成功的不同樣貌，讓青少年能夠根據自己的興趣與能力，選擇最適合自己的道路。
「女拳？噁蝻？追求平等，一定要走向對立嗎？」
性別觸礁
我們多少都曾被性別框限。這些「女生應該」、「男生必須」不只限制我們的行動，也影響我們如何看待自己與他人。當性別平等的概念逐漸成為時代趨勢，「該怎麼做」卻很少仔細討論：尤其在節奏明快的數位世界，討論還沒開始，標籤已經貼滿；表態非常容易，對話卻很困難。
但我們明明有機會可以理解彼此。性別平等不是零和遊戲，追求的並非單方面的勝利，而是每一種性別都能被友善對待。
#性別腳本 #性別平等 #戰性別 #貼標籤
核心：每一種性別都值得被友善對待。
議題現狀：
- 許多人都曾被性別刻板印象影響，但缺乏對話機會，只能各自受傷、各自困惑。
- 雖然性平教育持續推行，「性別刻板的愛情腳本」、「被害人迷思」及「從眾效應」仍深深影響青少年。
- 社群媒體上的性別議題討論愈來愈普遍，但「快速、公開、標籤化」的討論方式，也讓氛圍愈來愈對立；討論對話漸漸變成情緒對決，讓許多人不敢發聲，也無法安心說出真實感受。
- 這種狀況讓青少年容易焦慮，擔心自己是不是「太過激進」或「不夠進步」，更難自在探索與表達自我。
解決方法：
不要急著下結論，練習耐心聆聽，認識性別框架如何影響所有人，支持彼此並為彼此說話，打破惡意循環，一起創造友善開放的對話空間。
女孩日緣起
性別平等才能防治暴力，投資女孩就是投資未來
勵馨在服務過程中，發現性別不平等是造成性別暴力的重要原因：當女性的價值遭到貶抑、人生的可能性遭到限縮，便容易陷入脆弱處境，在面對暴力時難以動彈。因此，預防性別暴力，需要從促進性別平等開始。
鑒於預防要趁早，投資女孩就是投資未來，勵馨從2003年開始推動女孩培力（Girls’ Empowerment）。
推動「女孩日」呼籲女孩培力，設立「女兒獎」鼓勵多元發展
當時，勵馨觀察到台灣社會的兩大問題：
- 缺乏女孩培力概念：
政府沒有專門預算，社會也不知道女孩培力的重要性。 - 女性形象過於單一：
社會過度重視女性身材外貌，只期待女性成為性感角色或賢妻良母，忽略女性也能擁有不同人生。
為了解決這些問題，勵馨決定：
- 推動台灣女孩日：
透過設立節日，呼籲政府投入預算、重視女孩培力。勵馨也因此成為台灣第一個倡議「女孩日」的團體。 - 推動台灣女兒獎：
藉由數理科技獎、勇氣冒險獎、社群經營獎、體能運動獎、特殊創作獎等五大獎項，提倡女孩可以發展知識、勇氣、責任、活力及自信等特質，呼籲社會給予女性公平機會，打開女孩多元未來。
女孩日轉型
經過20年，勵馨的女孩培力已經達成階段性目標：
- 女孩日成立：
2012年聯合國宣布10月11日為國際女孩日，翌年行政院宣布同一天為台灣女孩日；政府開始為女孩日挹注相關預算，社會也逐漸認知到女孩培力的重要。 - 女性漸漸擁有更多可能性：
《性別平等教育法》實施20年，青少年已經更加具備性別平等概念。
同時，勵馨也看到新的挑戰：
- 知道性別要平等，但不知道怎麼做：
青少年即使具備性別平等概念，但因缺乏實作練習，未必能將概念落實在生活或關係中。 - 議題不只是性別，性別不只是男女：
對於性別平等的討論，從兩性議題走到了多元性別；對於歧視經驗的分析，也意識到除了性別外，還可能交織數位、族群、年齡等複雜面向。 - 女孩培力不能只培力女孩：
社會改變無法只靠部份人群的努力。如果改善了女性處境，其他人卻沒有改變，性別平等仍將難以推動。
性別議題不再只是女孩議題，這些新的挑戰，促使勵馨將女孩培力轉型成青少年性別培力。