「我怕提分手， 他會失控……」 我們需要的不只是離開 而是安全地離開

近日一則新聞震驚社會。一段關係的結束，有時並不是句點，而是風險的開端。

有些暴力不是發生在在吵得最兇的時候，而是「分手之後」。當一方無法接受結束，試圖控制、糾纏，暴力危機就可能一步步升高。

這不只是個案，更提醒我們，在情感教育、風險辨識與制度保障上，還有很多努力的空間。

情感教育：從小就該學

我們其實很少被教導這些事：

• 被拒絕或分手時，要怎麼面對那種失落？
• 在關係裡怎麼守住自己的界限與尊重？
• 又怎麼分辨，那是愛，還是控制？

如果沒有學會這些，當關係結束時，就容易把分手視為「無法接受的背叛」，進而出現控制、糾纏，甚至暴力行為。
真正要預防這些狀況，就必須從小培養尊重他人意願、以及用健康的方式調適情緒的能力，讓分手不再成為危險的開始。

分手，是需要準備的過程

高風險事件容易發生在分手前後，尤其對方有控制傾向、情緒不穩或曾有暴力行為時。
這種情況下，分手就不會只是「我決定結束」這麼簡單，更需要策略與支持。

你不必一個人硬扛。

遇到情感糾紛時，向外尋求協助非常重要：
除了報警、撥打113保護專線，也可諮詢「勵馨基金會」等親密關係暴力防治NGO的社工，一起評估風險、資源連結與安全計畫。

即使當下沒有直接危險，尋求專業建議往往能降低憾事發生的機率。
你有權利被保護，也值得被好好支持。

安全計畫：多一條退路

一旦決定離開，擬定一份適合自己的安全計畫，會很有幫助。在勵馨的服務中，社工會陪伴當事人，依據個人狀況，思考專屬的的安全計畫，例如：

• 建立支持系統：讓信任的親友了解情況，共同討論下一步。
• 規劃離開方式：避免在對方面前整理行李，分批轉移重要物品。
• 緊急聯絡機制：指定緊急聯絡人與求助暗號，確保手機隨時能聯繫。
• 調整生活軌跡：改變上下班時間或路線，必要時請親友陪同。
• 連結專業資源：建立有需要時，可以撥打113保護專線、聯繫社工或民間團體的觀念，必要時申請保護令。

安全計畫沒有標準答案，從生活習慣、行動路線到人際支持，每個細節都可能降低風險。

被害人與加害人 制度都需要看見

政府的親密關係暴力防治責任，不該只停留在被害人支持，也該納入加害人處遇，透過風險評估、行為介入與必要限制，及早阻斷暴力升高。
制度不應只在悲劇發生後啟動，而應在風險升高時介入。

勵馨呼籲，政府應完善網絡合作機制，讓警政、司法與社政系統運作更加順暢，成為預防與即時保護的安全網。

讓「離開」不再是一場冒險

期待社會能更早、更全面地推動情感教育，讓安全意識（包括分手風險）變得普及，也讓法律與制度真正即時且有效。
關係結束，本該是重新選擇人生的起點，而不該成為恐懼與傷害的開始。

如果你或身邊的人正在面對這樣的困境，請不要忘記，你不是孤身一人，可以向外尋求支持，讓專業力量陪伴你。
我們要的不只是「離開」，而是每個人都能在決定離開時，不必獨自承擔風險。這是教育、制度與社會共同的責任。