2025花蓮女兒節特別企劃：女孩動起來！免費健身與防身課程，打造自信新力量！
撰文/
張喬茵（花蓮分事務所 倡議專員）
花蓮的青少女們，你準備好展現你的力量了嗎？
花蓮縣政府與勵馨基金會攜手推出「2025花蓮女兒節系列活動」，邀請13至18歲青少女參加專為你打造的【居家健身課程】與【防身技能訓練】！強化身體、自信心與性別意識，從認識自己開始，讓你在安全、自主中綻放光芒！
? 女兒節限定雙主題課程
?♀️ 居家健身女力養成班（每週四開課）
訓練你的體能與自信，擁抱健康生活！在專業健身教練的帶領下，從暖身、器材操作到日常居家運動實踐，讓你不出門也能變強壯！
? 時間：7/17、7/24、7/31、8/07、8/14、8/21（每週四）
? 課程時段：13:00 – 15:00
? 地點：陽光健身中心（花蓮市國聯二路39號）
?? 講師：張雅玲（亞捷健康管理會館教練）
? 融入主題：性別刻板印象、身體意象、身體界線
?>>>報名連結>>>
? 防身技能自信實戰班（每週三開課）
面對威脅不再退縮，用行動保護自己！從傳統武術出發，學會實用防身技巧，透過攻防演練建立反應與信心。
? 時間：7/16、7/23、7/30、8/06、8/13、8/20（每週三）
? 課程時段：09:30 – 11:30
? 地點：伏濤武道館（花蓮市國富十街210號）
? 講師：鄭崇聖（中華民國八極拳協會教練）
? 融入主題：性別刻板印象、情感教育、性侵害及性騷擾防治
?>>>報名連結>>>
? 課程資訊一覽
? 對象：13-18歲青少女
? 招募人數：每班限額10位
? 費用：全程免費
? 活動形式：小班制團體課程
? 注意事項：
請攜帶毛巾與水壺，穿著舒適運動服裝與運動鞋（防身課程需脫鞋襪）
? 主辦單位：花蓮縣政府
? 承辦單位：勵馨基金會花蓮分事務所
✅ 立即報名，名額有限！
? 點選報名連結、掃描課程介紹下方QR Code，或洽詢勵馨花蓮分事務所報名資訊。讓這個夏天，成為你脫胎換骨、自信綻放的開始！
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