勵馨「這我！音樂祭」聚焦世代焦慮，陪伴青少年找到自我

你知道嗎？每10位台灣青少年中，就有1人面臨重度憂鬱。在成長路上，他們不只承受課業與同儕壓力，還要面對性別觀念的世代落差與碰撞。勵馨基金會舉辦「這我！青少年音樂祭」，用音樂表演、Live Podcast、議題展區互動陪伴他們說出心裡的話，也邀請社會一起看見年輕世代的焦慮與心聲。

 

從青少年培力出發，回應焦慮世代的挑戰

近年來，「焦慮世代」成為全球關注的議題，青少年的身心壓力更是重要焦點。

根據台灣青年民主協會的調查，在13至24歲的年輕族群中，每10人就有1人面臨嚴重憂鬱情況，他們常因「害怕失敗」、「擔心自己不如他人」承受龐大壓力。

勵馨基金會在過去的青少年培力服務中也觀察到，當代青少年雖然逐漸具備性別平等的概念，卻在實踐過程中面臨不少挑戰。例如，可能因為周遭環境或親友的不認同、性別觀念的衝突，而感到動搖。有時，與長輩之間的性別知能差距，也造成世代落差與親子衝突，成為他們實踐性別平等的阻力。

因此，勵馨結合全台各地的服務經驗，透過音樂祭開展青少年培力，一方面深入了解青少年如何看待性別議題，也希望陪伴他們面對多重焦慮與挑戰。

2024年首屆音樂祭成功串聯20多個企業與NGO組織跨界響應，現場湧入超過4,000位參與者，並創下47萬次以上的社群互動紀錄。

2025年第二屆「這我！青少年音樂祭——焦感神經」則於9月13日在圓山花博登場，活動結合音樂表演、Live Podcast、議題展區與互動市集，再度吸引上千人共襄盛舉，台上台下互動熱烈，展現新世代多元創意的能量。

「這一代青少年的成長環境和過去大不相同，勵馨希望透過音樂祭，讓社會更了解青少年的焦慮，並給予支持與理解。」勵馨基金會副執行長王淑芬表示，音樂祭不僅是表演活動，更是一場培力行動，透過跨世代的對話，協助青少年理解自我、建立自信，也讓社會能夠聽見他們的聲音。

 

透過五大議題，我們帶青少年練習理解與回應焦慮

今年音樂祭以「焦感神經」為主題，象徵青少年在資訊爆炸與社群壓力下的共同心境。他們渴望被看見，卻也害怕被看見；想與眾不同，卻又擔心自己過於不同。

活動聚焦五大焦慮主題：數位焦慮、關係焦慮、外貌焦慮、生存焦慮與性別觸焦。我們透過展演與互動，陪伴青少年練習辨識情緒、理解處境，並嘗試安放感受、學習劃界與自我調整。

►「性別觸礁」區邀請參與者重新思考，「追求平等是否一定要走向對立？」我們從「女生應該」「男生必須」等慣性框架談起，指出數位環境中標籤快速貼上的現象，讓人難以真正對話。即便性平教育逐步推展，刻板愛情劇本、被害人迷思與從眾效應，仍深深影響著青少年的理解與互動。

►「數位焦慮」區，則聚焦於演算法如何影響自我價值感。一則貼文的愛心數、限動的回應率，成了衡量自我是否「夠好」的標準。資訊雖唾手可得，卻真假難辨、充滿誤導，而焦慮也隨著每次滑動而無聲擴散。

►「關係焦慮」區延伸談論人際界限。在情感教育不足的情況下，青少年多半從網路與偶像劇中學習親密互動模式，卻因此落入失衡的情感敘事，既想靠近他人，又怕受傷而不敢靠太近。

►「外貌焦慮」區則點出單一審美與社群濾鏡文化如何強化容貌焦慮，讓青少年無止盡地比較、修圖、挑剔自己。疲憊感與自我否定也因此悄然累積。

► 最後，在「生存焦慮」區，我們邀請青少年回望從小到大被問無數次的問題：「你長大想做什麼？」在社會對成功的單一想像之下，這句話不再令人期待，而是逐漸變成一道不敢作答的選擇題。

音樂祭現場設置五大議題展區，結合線上與實體互動遊戲，民眾完成五大任務後，即可兌換限量「這我」吊飾，象徵自己面對焦慮後踏出的第一步，也是屬於自己的小小內在力量。

 

勵馨各地分所創意攤位，串起多元陪伴力量

來自各地勵馨分所的夥伴們，也帶來融合在地經驗的創意攤位：

1.台北勵馨—外貌除焦站

台北分所打造的「外貌除焦站」，以化妝間造景還原青少年日常裝扮時刻，鏡子周圍貼滿了熟悉卻刺耳的評論：「皮膚太黑了吧」、「女生手毛好多好奇怪」。參與者可從中挑出一句最有共鳴的評論，坐下來撕下貼紙，改寫成自己的話語。

有人笑著寫下「我覺得好看就好，關你什麼事」，也有人寫下長年壓抑的反擊。還有一位體驗者說：「坐在三面不同角度的鏡子前，感覺還蠻微妙的。我平常只習慣用手機自拍角度看自己，我還會用濾鏡，就覺得很滿意。在這裡看得更仔細，反而覺得自己不夠好。」這樣的沉浸式體驗，讓青少年有機會看見外貌焦慮，也練習如何回應偏見。

攤位靈感來自台北分所的青少年服務經驗，韻淇督導分享，社工在服務非預期懷孕的青少女時，發現許多孩子缺乏情感教育與支持網絡，容易在孤立的狀態下面對困境。希望透過攤位互動，引導青少年在自我評價與社會標籤之間找到喘息的空間，有更多方式表達自己、關照自己。

 

2.苗栗勵馨—好焦慮聊天室

苗栗分所的「好焦慮聊天室」，歡迎民眾將自己最近的焦慮寫在卡片上，再抽取陌生人的焦慮卡片寫下回應。許多青少年寫「課業壓力」、「和朋友吵架」，而一句「我曾經被性侵過」讓人看的揪心，但好在，馬上有人接續貼上回應：「這不是你的錯。」

攤位設計延伸自苗栗「好室」青少年據點的互動模式。佩瑜督導解釋，「好室」就是希望成為一個日常存在的友善空間，提供在人際上邊緣、情緒找不到出口的孩子，有機會學習傾聽自己，也傾聽他人，「我們希望孩子不要等到發生重大事件，才接觸社福團體。」

佩瑜督導也補充，苗栗家長對孩子的職業期許仍有「女生適合當老師」、「女生最好當公務員，比較穩定能顧家」的性別刻板想像。因此，今年分所特別規劃多場不同領域的女性從業者分享職涯、希望讓青少年知道：「職業不該被性別侷限，每個人都可以走自己的路。」下半年「好室」也會舉辦青少年市集，鼓勵有創業夢的孩子，從一個小攤位開始。

 

3.台南勵馨—綜合馨味體驗活動

台南分所「綜合馨味」帶來結合情感教育與性教育的體驗活動。現場擺放妊娠體驗服、潤滑液、保險套與子宮模型，也展示棉條與生理用品，吸引不少青少年駐足摸索。

來自台南Aher性/別教育體驗服務的夥伴觀察，雖然當代青少年接觸資訊的管道變多了，卻不代表他們更了解自己。有些青少年第一次看到棉條吸水後膨脹的模樣，驚訝地說「原來是這樣喔！」、「原來月經是紅色的啊」。這些看似基本的衛教知識，仍舊在現場帶來不少「啊哈！」時刻。

「網路上有太多似是而非的訊息，有人說喝可樂會殺精，也有人以為性行為後洗澡就能避孕。」在資訊過量的時代，青少年反而不知道該相信誰。因此攤位設計的重點，不是告訴你正確答案，而是提供一個可以對話的空間，讓青少年敢於提問，願意討論，再一起找到真正適合自己的知識與答案。

 

4.台中勵馨—卵の冒險物語

台中分所「卵の冒險物語」攤位上，掛著一張張「厭女怪」、「父權幽靈」、「物化夭獸」、「恐同僵尸」等象徵性別暴力的卡板。邀請民眾接過飛盤，朝標靶丟去，就像用自己的力量去擊落這些性別怪獸。

看似日常的遊戲，其實充滿寓意，投得準不容易，就像日常生活中要正面迎擊性別歧視，也需要不斷練習。馨棋督導笑說，「很多人想瞄準厭女怪，結果會不小心打到其他怪獸，這也像性別議題總是牽連著各種結構，很難只處理其中一個面向。」

 

5.多歧中心—多多綠無糖少冰

多歧中心以一個輕鬆又好記的名字「多多綠無糖少冰」設計攤位活動，透過快問快答與多元性別旗幟連線遊戲，邀請民眾更認識多元性別。

專員卉君分享多元性別青少年受暴者特有的求助困境，以住在家中的青少年來說，若選擇通報，往往意味著性傾向會被迫曝光給父母，形同「被迫出櫃」，這使得他們在最需要支持的時候，不得不選擇沉默。

多歧中心也曾走進高中課堂，邀請同學回顧自己在成長過程中曾經遇過的性別刻板印象。透過彼此分享與借鏡，青少年會發現，原來性別議題並不是遙遠，而是早已存在於生活細節之中。這樣的經驗，幫助青少年改變「性別與我無關」的認知，也幫助他們透過安心探索與發問，不再因為與主流不同而感到害怕。

 

「這我！青少年音樂祭」不只是舞台上的一天熱鬧，我們相信，透過音樂、展區與互動攤位，勵馨青少年服務的影響力也在逐漸擴散。

勵馨期待，這場音樂祭能成為一個起點，讓更多人看見青少年世代的真實處境與感受，從而串起更多理解與支持，讓每位青少年在前行的路上，都不再孤單。